...
Napisał(a)
od niedawno zaczałęm ćwiczyc trening fbw z poaczatku nie robiłem ćwiczeń martwego dopiero teraz właczyłem , i po ćwiczeniach odczówam taki dzwiny ból u dołu pleców technike wykonania mam poprawna tak stwierdziło paru bardziej doświadczonych znajomych, i podobno taki ból z poczatku jest normalny i kązdy takie coś odczuwa czy to prawda?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja nigdy żadnego bólu po martwym nie odczuwałem. Może jednak coś nie tak z techniką... stań sobie bokiem do lustra i obczaj czy plecy są proste.
...
Napisał(a)
Nagraj filmiki sobie, porownaj sobie z innymi poprawnie wykonujacymi to cwiczenie, lub umiesc go na forum i popros by ktos ocenil technike.
...
Napisał(a)
lipna technika musi być
kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna
...
Napisał(a)
Prowadzisz sztange blisko ciała, niemalże trac po nogach ? Odkładasz pod kontrola sztange na ziemie po kazdym powtorzeniu i kolejne zaczynasz tak jakbys dopiero zaczynał cwiczenie ? Pracujesz nogami ? Jesli nie to moze gdzies tutaj lezy przyczyna.
...
Napisał(a)
Moze ból to po prostu mikrourazy. Jesli nigdy wczesniej nie robiles MC, na poczatku bol jest dosc spory. Pozniej bedzie łagodniał. No albo rzeczywiscie zła technika, jesli nei bedzie ból mijał.
...
Napisał(a)
Jest to wina prostowników grzbietu, są słabe prawdopodobnie nie ćwiczysz brzucha, jak się domyślam jest to ból podobny do bólu nerek.
Jakiego używasz cięzaru w MC ?
Jakiego używasz cięzaru w MC ?
POMOGŁEM DAJ SOGA NA PEWNO ODBIJĘ :)
Specjalista ds.sprzedaży. Napisz do mnie wiadomość;
gg: 41890393
...
Napisał(a)
zrobiłem sobie 5 dni przerwy aż ból całkiem ustapił i w środe robiłem już normlanie martwy i jak narazje zadnego bólu nie odczówam a co do ciazaru to dobiero co rozpaczałem sowja przygode z siłowania i szału nie ma robie 3 serie po 8 ciezarem 35kg
Polecane artykuły