aminokwasy w okresie rzeźby

witam !
zbliża sie lato więc biorę sie za rzeźbe. wiecej biegania, i wiecej powtózeń < od 10 do 16> i mniej węgli. Bardzo długo i ciężko pracowałem nad tym co osiągnołem teraz czyli moje skromne 75 kilo i 35 cm w łapce. i tu moje dwa pytania. Przy treningu na rzeźbe jedynie spala sie tłuszcz czy miesięń jakoś specyficznie też rośnie ? Może mógłbym dalej jechać z moją poprzednią dietą i treningiem masowym tylko dołozyc aeroby ? jakie aminokwasy uchronią mnie przed katabolizmem? zastanawiałem sie miecy BCAA G-force bo jest l-glutamina a BCAA turbo JET.
Pozdrawiam trec team

osiągnąłem*

Oczywiście że jak nie zabezpieczysz mięśni to aeroby nie pomogą w utrzymaniu masy, więc BCAA POWDER/VITARGO/ISOLATE 100 polecany jak najbardziej

dzieki za odpowiedz, czy jesteś w stanie odpowiedzieć na moje pozostałe pytania ?

Vitargo ? staram sie ograniczać węgle, a tu widze ze Vitargo to wegle własnie, to nie jest lepsze rozwiązanie w robieniu masy ?

Vitargo to węglowodany które bardzo przydatne są pomiędzy treningiem siłowym a aerobowym jak chcesz uchronic mięśnie.

Czy trening z większą intensywnością spala tłuszcz? Tak , na pewno w pewnym stopniu pomoże spalić tłuszcz ale kluczem są aeroby.

Co do węglowodanów to nie obcinaj ich tylko postaraj się o węglowodany złożone w diecie i tylko takie , węglowodany które są o niskim IG.

Nie wyobrażam sobie redukować bez Vitargo.

tylko takie wegle mam. Dzieki bardzo za pomoc, czyli szykuje sie zakup bcaa i Vitargo. Kurde jeszcze raz dzieki za pomoc, masz SOG'a : D

Nie ma sprawy

Na stówę tj.wspomniał KO-nie zabezpieczysz mięśni aminokwasami to spadek może wystąpić.Do tego niskie IG węgli w spożyciu. A propos wyglądu-rzuć okiem chociażby na sprinterów-potężna muskulatura uwidoczniona poprzez niemal maksymalne odtłuszczenie.