DNT - co cwiczyć żeby zgubić brzuszek :)

Witam . W DNT co cwiczyc ? bieganie w terenie nie wchodzi w gre po 2 minutach nie moge sie ruszac --powodem takiego ogromnego zmeczenia jest choroba w trakcie leczenia ... Tak wiec co proponujecie zeby trenować w domowych warunkach zeby ladnie tluszczyk z brzucha zgubic ?

No to jedynie aeroby. Skoro nie dasz rady na powietrzu, to chociaż rowerek w domku, ćwiczenia ogólnorozwojowe, pompki, brzuszki, możesz ćwiczyć 8 min ABS. Ćwicz, ruszaj się, a tłuszczyk zejdzie ;)

esquiss

DIETA- tutaj pochłaniaj swoje starania .

jaka to choroba która nie pozwala ci biegać ?

@Tomasz1405 mam problemy z jelitami mam bardzo duzo jakiegos sluzu ktory zostal wytworzony przez wczesniejsza zła diete ...jednym z objawow to bardzo szybkie meczenie sie ktore zauwazylem przy bieganiu po 2 minutach juz nie mialem sily biegac dalej nie wiem na rowerku stacjonarnym na silowni spokojnie 30 minut jade i nic sie nie dzieje . Poki co mam brac jaksi zel i po kilku tygodniach powinno sie poprawic wtedy bedą interwały jakies poczatkowe lub po prostu bieganie

Za interwały się od razu nie zabieraj jeśli nie masz kondycji ,bo jak zrobisz za słabo to jakbyś nie zrobił w ogóle. Lepiej proste aeroby (rower,marszobieg)

interwały ? wiesz na czym polegają interwały ?

możesz pływać na basenie ?

wiem na czym polegaja ale mysle ze jeszcze nie czas . Pływać mogę nie za dobrze ale mogło byc gorzej a co proponujesz ?

esquiss

co proponuję ścisła współpracę z lekarzem a na ten moment pracę na basenie , nie pluskanie a pracę konkretną .

dobra mysle ze dałoby rade 1/2 razy w tygodniu isc . Moze poducze sie troche plywac to bedzie lepiej. Dzieki .

SOOOOOG

Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-05-01 07:31:25