Trening na mase do oceny prosze o poprawki jesli macie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1339

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

MASA KLATA BICEPS

Staż treningowy na siłowni

Wyrywkowo

Uprawiane inne sporty

Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Lawka Hantle sztanga

Dieta

Nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie

Zażywane suplementy

Kreatyne Mono

Ostatnio przerabiany plan

Jedna partie cwiczylem Klate

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

REDcamper

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 611 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8306

możesz zrobić siedząc. wyciagiem dysponujesz?
tutaj masz link do atlasu ćwiczeń:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.

...

konrado999

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 262

nie nie posiadam mam Hantle sztange i Lawke regulowana

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masówka do oceny

Następny temat

Split 3 x w tygodniu

Polecane artykuły