Siłownia i sw

Witam.

Mam pytanie, które dla niektórych pewnie wyda się dziwne. Od długiego już czasu łączę sw z siłownią. Dużo mi to dało (siła uderzenia). I tu mam pytanie. Gdybym teraz przestał chodzić na siłownie to czy ćwiczeniu sw jak wcześniej siła uderzenia spadnie? Chce się wziąć teraz bardziej za kondycję, a połączyć siłkę, bieganie i sw to już naprawdę ciężka sprawa :)

Czekam na odpowiedzi,
Z góry dzięki

Siła ciosu bierze się z masy ciała i przede wszystkim techniki. Pudzian wyciskał ogromne ciężary a zobacz jak uderza. Siłownia nie gwarantuje silnego ciosu więc możliwe, że nawet wzmocnisz swoje ciosy ale wyniki w wyciskaniu na lawce itp zapewne spadną.

Zapomniałem dodać, że robiłem ćwiczenia ukierunkowane na dynamikę, tj. podrzut jednorącz itp.

Wypowie się ktoś jeszcze?

moze to ci pomoze http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

Odnawiam, żeby nie zakładać nowego tematu :)

Postanowiłem zamiast siłowni 3x w tygodniu ćwiczyć kettlem. Mam 16 kilogramowy odważnik to czemu nie. Ułożyłem sobie trening, którego celem jest wyrobienie wytrzymałości siłowej i na drugim miejscu zwiększenie dynamiki. Oto on:


wymachy 10x na rękę
wyciskanie żołnierskie 10x na rękę
podrzut z wyciskaniem 10x na rękę
rwanie 10x na rękę
przysiad z wyskokiem 10x
wykroki 10x na noge
podciąganie na drążku 10x
pompki na krzesłach 20x

To jest jeden obwód. Wykonuje go bez przerwy. Po skończeniu 1 min odpoczynku. Wszystko robię 3 razy. Dobrze daje w kość. Co sądzicie o tym planie? Trzeba wprowadzić jakieś korekty czy to spełni moje oczekiwania?

Z góry dzięki :)