Odżywki na redukcję

Witam,

Planuję przeprowadzić poważną redukcje w której chciałbym spalić jak najwięcej da rady tkanki tłuszczowej i jeśli da radę podbudować pewne rejony mięśni.

Chciałem w tym celu dobrać odpowiednie odżywki żeby m.in ochronić się przed utratą mięśnia.

I moje pytanie jest takie jaki zestaw odżywek będzie do tego celu najlepszy(z zaznaczeniem które są najważniejsze)??

Sam myślałem o następujących odżywkach:
białko,carbo(no właśnie czy będzie to dobry wybór po treningu na redukcji??),BCAA ,beta-alanina,glicerol,stack przed treningowy bez kreatyny,spalacz tłuszczu(mam resztkę scorcha jakieś 20-25 kapsułek także myślałem zacząć nim i coś do tego dokupić tylko co??),magnez,cynk,witaminy.

Z góry dzięki wielkie za pomoc wszystkim

Jaki bf ?
BCAA się przyda, białko według braków w diecie, carbo może być nawet i na redukcji, wszystko należy do bilansu dopasować i będzie dobrze.

Bf nie wiem jaki.Kiedyś liczyłem jakimś programem to mi wyszło koło 18% czyli 17,coś%

to na razie nie kupuj spalacza, dieta z - bilansem, bcaa,białko mozesz dać kreatynę i beta alaninę
jak będzie opornie schodził fat daj spalacz

Właśnie kreatyny nie daję bo teraz kończę na niej cykl 8 tygodniowy dlatego napisałem ,że przed treningowy bez kreatyny i glicerol zamiast niej A jakbym pojechał na początku z bilansem 0?? Bo na masie nie robiłem żadnych aerobów więc może na start to będzie dobre??

a dlaczego 0 a nie - boisz sie ze mięśnie zgubisz?? ogólnie ciężko trafić na 0, dlatego dałbym już - w diecie a żeby mięśni nie zgubić jakieś antykatabolik bcaa, ba

Chwilę możesz polecieć na zero i później stopniowo ciąć.