Mam pytanie. a wiec tak :
jestem po przerwie kilku miesiecy chodzilem na silownie w poprzednim etapie chodzilem 7 miesiecy. Teraz od miesiaca znowu jestem na siłowni tzn. zakwasy mam za sobą wiem jak poprawnie wykonywac dane cwiczenia .
A więc przechodzę do pytania jaki plan treningowy mógłbym teraz zastosowac ?
Mianowicie chodzi mi tu o spalenie tłuszczu . prosił bym o propozycje planu 3 dniowego i 5 dniowego .
Wiek 16 lat
Waga 90 kg
wzrost 178 cm
I jeśli było by można prosic to czy ktoś by mógł mi dopasować dietę ?
Jak wcześniej wspominałem cel : spalenie tłuszczu.
Bo najważniejsza jest pasja.