Brzuch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 178

Witam.Chciał bym dowiedzieć się jak dobrze wyrzeźbić brzuch.Kaloryfer jest u mnie widoczny lecz tylko kiedy napnę mięśnie.Co ćwiczyć aby był stale widoczny?Mam do dyspozycji maszyny na siłowni.Jaką dietę stosować? Odżywki itp odpadają.Z góry dziękuję.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Godlike20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 129

Witaj

Przede wszystkim, aeroby czyli bieganie jazda na rowerze pływanie , bieżnia , orbitrek , min 30min, max 1h gdzieś 3 razy w tygodniu, i wiadome odpowiednia dieta wydaje mi sie ze nisko węglowodanowa i tłuszczowa

Zmieniony przez - Godlike20 w dniu 2012-04-30 23:40:05

...

lukasz234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 178

Ok dzięki bardzo.

...

Godlike20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 129

Ćwicząc sam brzuch czyli brzuszki,wznosy nóg ,spięcia brzucha modelujesz go czyli robi się kaloryfer :) ale jeśli jest jakiś tłuszczyk nad mięśniami to niestety nic nie widać :) i tylko aeroby

...

lukasz234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 178

Heh no cieniutka warstwa tłuszczyku jest i widać go jedynie gdy napnę mięśnie lub trochę się zegnę :) Od jutra biorę się za aeroby :)A jakąś dietkę mógł byś poradzić?

Zmieniony przez - lukasz234 w dniu 2012-05-01 20:28:43

...