Unkownnn
Czesc! Prosze was o pomoc. Nie wiem jaka zastosowac diete i ile schudnac/przybrac na masie.
Waga:65-68kg(waha sie w takim przedziale w ciagu dnia, zalezy czy to rano czy wieczor itd., na zdjeciu po siniadaniu(okolo 1000kcal) waga to 66.5kg)
wzrost:177cm
wiek:18lat
cel: dieta na redukcje czy na mase? Oceniajac moje cialo wlasnym okiem uwazam, ze redukcja. Bym chcial wazyc 60-62kg.
cel 2: widoczny kaloryfer
Sami okreslcie jaka diete mam zastosowac, bardzo prosze o to kogos kto sie dobrze zna. Ten temat jest aby okreslic jaka diete mam zastosowac, potem zrobie nastepny z prozba o diete, chcialbym uzyskac minimum 4 opinie. Pozdrawiam i prosze o pomoc!
Zdjęcie z lekko wciągniętym brzuchem, bez żadnego napinania mięśni:
http://imageshack.us/photo/my-images/138/onezu.jpg/
Waga:65-68kg(waha sie w takim przedziale w ciagu dnia, zalezy czy to rano czy wieczor itd., na zdjeciu po siniadaniu(okolo 1000kcal) waga to 66.5kg)
wzrost:177cm
wiek:18lat
cel: dieta na redukcje czy na mase? Oceniajac moje cialo wlasnym okiem uwazam, ze redukcja. Bym chcial wazyc 60-62kg.
cel 2: widoczny kaloryfer
Sami okreslcie jaka diete mam zastosowac, bardzo prosze o to kogos kto sie dobrze zna. Ten temat jest aby okreslic jaka diete mam zastosowac, potem zrobie nastepny z prozba o diete, chcialbym uzyskac minimum 4 opinie. Pozdrawiam i prosze o pomoc!
Zdjęcie z lekko wciągniętym brzuchem, bez żadnego napinania mięśni:
http://imageshack.us/photo/my-images/138/onezu.jpg/
Krzysztof Piekarz
kocio2009
s.m.p.a.
