Wypacanie się kreatyny.

albo nie pij herbaty tez

k***a jak goraco znowu dzisiaj bylo, ze 3g mono wypocilem.

Ja do kąpieli sypię zamiast soli 5g mono i uzupełnia się elegancko.

Eltoro_KrK

Ja do kąpieli sypię zamiast soli 5g mono i uzupełnia się elegancko.

tylko nie zapomnij potem calej wody z wanny wypic
wszystko skórą nie wejdzie

ew. jak sie zatnie przy goleniu to zamiast balsamem mozna 'monohydrantem' posmarowac -> szybciej bedzie we krwi


Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-03 23:11:37

najlepiej to kreatynę aplikować doodbytniczo ,wtedy nie będzie problemu

Ciekawe tematy tutaj są
Mój daleki kuzyn, jako, iż się 'lekko' ( ) zalał pogadał z jakimś dietetykiem, człowiekiem obytym w świecie. Ufa temu dietetykowi ponieważ ma wykształcenie (magistra).
Dobrze... więc chciałem pogadać z nim o diecie bo zawsze czegoś ciekawego się można dowiedzieć...
Pomijając fakt, że duma mu nie pozwoliła, aby osoba tak młoda coś mogła podpowiedzieć to dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy...
Domyślam się, że dostał mniej więcej regułki diety Dunkana sądząc po kilku poradach:
Faza uderzeniowa - samo bialko. Tylko białko. Żadnych warzyw - absolutnie. Jakieś normy czy granice? Po co?
Po fazie uderzeniowej można jeść już wszystko z wyjątkiem smażonych rzeczy - mhm. Normy czy granice? Po co?
Na tej diecie bezproblemowo można pić Colę - oczywiście Zero (pijał biedronkową )
Żadnych norm spożywania kalorii.
Kiedy policzyłem mniej więcej jego kalorie w diecie to wychodziło mniej więcej 800kcal ( wtf? ). Dosłownie - bo skoro jedzenie go syciło (jogurt z otrębami) to nie trzeba jeść.

Rozbijające są też diety oparte na jogurtach naturalnych, co ciekawe ostatnio moje dwie ciocie były u dietetyczki... teoretycznie spoko 1400kcal jak na osoby, które nie są zbyt aktywne fizycznie to dobrze. Ale cała dieta oparta na jogurtach, dodatkowo dla tych obu kobiet bez różnicy był jogurt naturalny czy owocowy (500g = 18g cukru do około 80 ).


A o wypacaniu kreatyny to pierwszy raz słyszę - zanotuję sobie gdzieś

Mojemu bratu "trener" na redukcje poradził od razu spalacz, mutant massa i hmb

Jeszcze dość znanym powiedzeniem jest, że "hmb się bierze z białkiem". Podobnie jest z kreatyną.

hmm ja natomiast słyszałem, że po treningu nie można łączyć krety i białka

Dobrze mówił, to Wy się nie znacie