traktor71
pokaz mi,w ktorym miejscu pytalem o maxy!?
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
...
Napisał(a)
Medium
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
39
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
247
Pomyślałem że to ma znaczenie bo na pewno nie ma aż takich dysproporcji pomiędzy nogami a klatką jak piszesz, po prostu nie atakuje nóg tak ostro i to wynika pewnie z tego. Więc co z tym planem? Bo mogę zastosować ten co podawałeś (split 2-dniowy), mogę wziąć ten gdzie mam tylko 3 ćwiczenia na jeden trening systemem 5x5 i progresja. Co polecasz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
39
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
247
Podbijam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
287
ja ćwiczę jednym planem z postu traktora i idzie mi dobrze wystarczy chcieć i jeść
