plan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13

Witam.
Mam pytanie czy takie polączenie treningow ze soba jest dobre

poniedzialek klata
wtorek barki bic
czwartek plecy tric
piatek barki nogi

z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

nie za bardzo

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Barki po grzbiecie, nogi same i najmniej 2 dni przed/po plecach.

...

okon2525

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13

tzn w piatek chcialem zrobic 2 cwiczenia barkow i 2 grzbietu potem nogi. Jeżeli sie komus chce to moze mi rozpisac jakis ciekawy plan. Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc przy ukadaniu planu!!

Następny temat

Kurza klatka piersiowa co robić?

Polecane artykuły

Trening w domu

Pomoc przy ukadaniu planu!!

Kurza klatka piersiowa co robić?

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?