cukrzyca a silka

Witam :) jestem nowy,znalazlem te forum i po 2 dniach zdecydowalem sie zarejestrowac. ale do tematu. mam cukrzyce i od poczatku stycznia zaczalem chodzic na silownie by zwiekszyc metabolizm i po 4 miesiacach stwierdzam ze chcialbym sie na powazniej zwiazac z silownia. Niestety wczesniej nie mialem mozliwosci ciwczenia takze jestem swierzakiem ktory zlapal bakcyla po 4 miesiacach:) bo jako tako cos jakies miesnie sie pojawily:) a teraz mam zamiar zabrac sie na powaznie z profesjonalna dieta i z treningiem. Ogolnie zaczalem chodzic na silownei bo lekarz mi kazal i widac ze mial racje bo zdrowie sie poprawilo. przykro pisac ale troche zaniedbalem cukrzyce ale wszystko wraca do normy. czy mogl bym prosic o jakis poczatkujacy plan treningowy? Jakie informacje byscie potrzebowali? domyslam sie ze z cukrzyca troche to innaczej wyglada niz u zdrowego czlowieka. nie wiem dokladnei ile wegli musze brac teraz by czuc sie na silach... tzn wiedzialem ile brac przed tym jak chodzilem na silke... a teraz musze z kubusiem pod reku chodzic by nie pasc. doklandie przed treningiem nei wiem ile zjesc wegli bo nie wiem jak intensywny robie trening i ile spale wegli. troche to trudne i powoli dochodze do tego po probach i bledach do optymalnej ilosci. ile bialka jesc? i tluszczy? na dzien. zrzucilem ogolnie ostatnio 4 kg ale i tak jeszcze jestem lekkim grubaskiem. wiec czy mogl bym prosic o pomoc? z gory dzieki.

Tutaj nikt takich informacji ci nie udzieli udaj się do lekarza on najlepiej powinien wiedzie