Cykl redukcyjny, a jaja na noc

Staż treningowy (kulturystyka): rok
Waga: 78.5 kg
Wzrost: 174 cm
Poziom tk tluszczowej: ~10%
Cel: zrzucenie ok. 2kg tluszczu, aby zmaksymalizowac widocznosc miesni brzucha
Czas: 2 miesiące

Witam,
Od roku systematycznie i intensywnie trenuje na silowni. Do niedawna stosowalem diete na zwiekszenie masy miesniowej i w 10 miesięcy z 69kg udalo mi sie uzyskac ok. 79.5 kg wagi. Teraz nadeszla pora redukcji. Diete juz wdrozylem w zycie (nie jest to dieta low carb, czy ckd, ale ograniczylem spozycie weglowodanow oraz cukrow prostych).

Moje pytanie jest nastepujace, czy stosowanie ok 3-4 jaj na noc, jako ostatni posilek (zapobiegajacy katabolizmowi), nie wplynie negatywnie na zrzucanie tkanki tluszczowej? Dodam, ze oprocz 3 treningow silowych w tygodniu, stosuje rowniez trening aerobowy (po silowni) oraz HIIT 2-3 razy w tygodniu, z naciskiem na 3 razy.

Prosze o odpowiedz jedynie doswiadczonych forumowiczow, poniewaz w sporcie stawiam sobie poprzeczke wysoko:)

Pozdrawiam,
Rafal

Możesz śmiało jeść.

J.w ale mi się wydaje że na miekko najlepiej tzn ja tak wolę niż na twardo.

Jeżeli bilans sie zgadza to ok
A forma jaj - jak lubisz
Steaven - ja z kolei jajeczniczka na oliwie, albo bez tluszczyku wogole, do tego szczypior, papryka, 1-2 pieczarki, czasem ogorek, pomidr

dokladnie j/w. Jak sie zgadza cale BTWi kcal, to co ci niby mają te jajka utrudnić??? Ja ostatnio szamę na noc 7 calych jaj L albo XL