Pomocy !! Jaka dieta i jak ćwiczyć żeby schudnąć

No i nie ma takiej potrzeby, starczy kilogram warzyw dziennie żeby w całości zaspokoić zapotrzebowanie na białko, węgle w takim układzie bierze się z owoców. Wadą takiej diety jest cena i fakt, ze trzeba jeść ze 2 razy tyle objętościowo, zaletą - ilość witamin i soli mineralnych, kilka do nawet kilkunastu razy większa niż w diecie "tradycyjnej". Jedni z najlepszych biegaczy na świecie mają dietę złożoną praktycznie wyłącznie z bananów, ale fakt faktem, że jakby ktoś chciał powiedzmy 150 gram białka dziennie uzyskać z surowych roślin (czyli bez strączkowych), musiałby się nawciągać.