Ocena Treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 437

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

95 +/-

Wzrost

196

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Hantle max 15kg

Dieta

Napoje:tylko woda, żywność w miare możliwości

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

toxicrm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 568

Trenuje drugi tydzień 3 razy w tygodniu
http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami-3679.html
jak oceniacie ten trening czy jest on doby warto coś w nim zmienić
Używam hantli 10kg do dyspozycji mam 15
ćwiczenie na trica jest zastąpione tym:
Uginanie ramion w leżeniu na ławce