Prop Stanazol Clen

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 67 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 985

Witam,
Chciałbym zacząć następujący cykl

prop 1-8 100 eod
stanazol 3-9 25mg ed
clen 2 tyg on/2 off

Pytanie jest nastepujace:
-Odblok (24 clomidu) spozywam po ostatniej tabletce wina? Czyli ten ostatni tydzien bez testo nie spowoduje nadmiernych spadków?
-Czy nie lepszą opcją byłoby 1-8 prop, 2-8 wino? I odblok odrazu po tygodniu 8?
-Moja dieta to LC (do 100g wegli / d) z ładowaniami od czwartku w nocy do piatku wieczora (Ultimate Diet 2.0 - Lyle McDonald) o ujemnym bilansie kcal - jednak martwi mnie CarbLoad - czy robiąc go stosując SAA nie zaleje się za bardzo - celem jest redukcja - więc to mijało by się z celem. Podczas carbloadu spozywam okolo 1200 g wegli w przeciagu 24h. Łącznie z tłuszczami i białkiem dobijam do 6000-7000 kcal w te 24h.
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Clomid 3 dni po ostatnim propie a reszte jak chcesz sie dowiedziec to wstaw ankiete, pozdrawiam.

edit, zjadasz 6-7k dzienie? to ty jay?

cos tu nie halo, przy tylu kaloriach w rece 38cm i waga 92kg..

Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-05-02 07:26:05

...

OneShoot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1657

W jakim celu 1,2k węgli?

Przecież żeby odbudować zapasy glikogenu wystarczy ~6g/kg masy ciała.

Poza tym wątpie żebyś ładował tyle z "dobrych" węgli.
Musi iść sporo śmieci.

No ale dobra.
Jak efekty na takich ilościach?

...

Darinho

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 67 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 985

1. WIEK: 21
2. WAGA: 93
3. WZROST: 186
4. WYMIARY: 14,7% BF
-biceps: 39-40
-klatka: 110
-udo: 62
-talia: pas : 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 r.z.
6. DIETA:
-białko: 1g / funt suchej masy
-węglowodany: max 100g/day
-tłuszcz: reszta (2400 kcal - redukcja)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobra
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 140x3

...

Darinho

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 67 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 985

To jest ankieta, lap nie umiem trenowac tak zeby rosły, nie wiem czemu to sie dzieje, siła zazwyczaj idzie a wymiary stoja, jem tyle wegli bo tak przeczytalem w tej ksiazce, lyle mcdonalda - okolo 12g / kg mc, jem powiedzmy pół zdrowo, duzo owsianki w piatek (300-400 g) owoców (100-150 g fruktozy) , bialego pieczywa, mleka, lodów, żelkow, mcdonald poleca jeszcze wpieprzac jakies platki ktore zawieraja duzo cukrów jak nesquik czy tym podobne.
Co do efektów, to siła nie spada, ale starsznie głodny chodze praktycznie cały tydzien (2400 kcal) , a w piatek za to nadmuchany jak balon i do tego ciezko jest kombinowac aby te zrodla wegli zawierały jak najmniej tluszczy... Nie zauważyłem jakiś szczególnych ruchów masy w jednączy w drugą stronę. ale to dopiero 2 tygodnie jak rozpisałem sobie ten jego plan, łącznie z treningami. Mysle ze z oceną powinienem jeszcze poczekać 4-6 tygodni.

Zmieniony przez - Darinho w dniu 2012-05-02 10:30:20

...

Darinho

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 67 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 985

Tutaj jest cytat odnosnie ladowania zawarty w ksiazce o której wspominam

"Dla wiekszosci całkowita ilosc weglowodanów do zjedzenia to aspekt kluczowy, wiec zacznijmy
od tego zagadnienia. Mo!esz osiagnac całkowita kompensacje glikogenu, je!eli bedziesz postepował
zgodnie z wymaganiami oraz jadł 12-16g weglowodanów na kilogram beztłuszczowej masy ciała.
Czyli w przybli!eniu 7-8gram/funt beztłuszczowej masy ciała. Osoba majaca 70kg(154lbs)
beztłuszczowej masy ciała bedzie jesc 1000-1200 gram weglowodanów podczas tych 24 godzin od
czwartkowego wieczoru do piatkowego wieczoru. Wieksze osoby jedza wiecej, a mniejsze mniej.
Nie zapomnij przy tym, aby jesc 1gram białka na funt masy ciała oraz niskie ilosci tłuszczy –
około 15% zapotrzebowania lub około 50gram. Nienasycone tłuszcze takie jak oliwa z oliwek daja lepsze
jakosciowo naładowanie, jednak tłuszcze nasycone pozwalaja nam na zjedzenie smaczniejszego
smaczniejsze a zarazem mniej zdrowego !arcia (pizza, paczki).
Teraz gdy znasz ju! ilosc kalorii, wyglada na to, !e sa one ekstremalnie wysokie. Nasz
przykładowy osobnik jadłby około 4000-4800 kalorii pochodzacych z samych weglowodanów. Do tego
dochodzi 600 kalorii z białek i jakies 500kalorii z tłuszczy. Wiec wychodzi ogólnie gdzies 5000-
6000kalorii i jest to prawdopodobnie podwojone zapotrzebowanie naszego osobnika. Oczywiscie wieksze
osoby, beda spo!ywac jeszcze wiecej kalorii. Mo!esz zadawac sobie podswiadomie pytanie, czemu taka
du!a ilosc kalorii nie odkłada sie w postaci tkanki tłuszczowej. Krótka odpowiedz – parcelacja.
Kontrolujemy to, gdzie zostana ulokowane dane kalorie. Z opró!nionym glikogenem priorytetem
organizmu jest uzupełnienie tych zapasów, zmagazynowanie kalorii w komórkach tłuszczowych to
sprawa drugorzedna."

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

stopien ewentualnego zalania sie jest zalezny od jakosci ladowania - filozofii nie ma, przy soku oczywiscie poprawia sie calkowity metabolizm, bilans azotowy synteza bialek itp itd, zatem i ladowania moga byc lepsze niz byloby to bez soku - jednakze nie trzymalbym sie sztywno wartosci podanych prez Lyle'a - co wiecej jakosc ladowania jest zalezna od tego jak dobre i porzadne zrobisz depletion

sugerowalbym zapisywanie sobie kazdorazowo w dzienniczku zarowno odczuc po depletion jak i pozniejszych ladowan z dokladnym rozpisaniem z czego sie 'skladaly' ;)

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat