Koszykarski trening nóg.

Poszukuje systemu ćwiczeń które pomogą mi poprawić wyskok.Gram w kosza i potrzebuje podciągnąć do góry siłe wyskoku. Robiłem już system JUMP-2.Teraz potrzebował bym jakichś ćwiczeń do robienia z ciężarami,sztangami na siłowni.

Pozdrawiam

Do mrBuBu jeżeli chcesz to prześle ci cały trening JUMP-2.
Są to ćwiczenia bez jakichkolwiek sztang,odważników czy hankielek. Jest to zestaw kilku łatwych ćwiczeń do których potrzebujesz książke i krzesło. Skoczność poszła mi o 7-10cm do góry,tak mało bo przerwałem go w połowie. Odrazu ostrzegam że jeżeli podejmiesz się treningu będziesz musiał systematycznie wykonywać ćwiczenia, bardziej systematycznie niż na siłowni!!! Codziennie o tej samej godzinie!!! Daj znać jeżli mam ci go wysłać.
Ps. jest to trening typowo koszykarski nie uzyskasz masy po tych ćwiczeniach!!!

Ja chcialbym ten program !!!
:):):):)

Rób tak aby było dobrze