Pompki- Czy to się opłaca.

Witam.

Ćwiczę już ok.2 lat, jako, że brak ławki do wyciskania zastanawiam się nad pompkami.

Chodzi mi o to, aby wykonywać pompki, przy czym w plecaku trzymać dodatkowy ciężar, a ten na plecach. Dziś wykonałem taki trening, no i czuję się nieźle zmęczony porównując przed treningiem (9 serii, ostatnia luźna bez ciężaru).

Co o tym sądzicie? Będą z tego dzieci?

Możesz ćwiczyć z plecakiem, normalnie lub na krzesełkach o ile nie zlecisz.

Dla urozmaicenia polecam pompki "japońskie"

class="link" target="_blank">Pompki Judo

Zmieniony przez - kurbasza w dniu 2012-05-02 16:40:12

pompki z plecakiem to nie jest jedyna alternatywa dla pompki. a co z pompkami na poreczach?

^ Otóż to

pompki z obciążeniem to dobra alternatywa(o ile tego ciężaru jest na tyle by robić powtórzenia w sesnownych ilościach) ale jak już wcześniej poprzednicy wspomnieli, są też inne rodzaje pompek