Przysiady ze sztangą 3 serie
Spięcia stojąc 3 serie
Martwy na prostych nogach 3 serie
Ściąganie drążka wyciągu do karku 3 serie
Wyciskanie sztangi 3 serie
Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie
Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie
Uginanie ze sztangą 2 serie
Brzuch