Czy mogę brać któreś z podanych środków

Cze,
Ostatnio dostałem od znajomego sporo "wiaderek" różnych środków i chciałem zapytać czy mogę je brać i czy to coś da.
Mam takie proszki jak:
Platinum Micellar Casein
ISO-Protic- high value multi isolate protein
BCAA-GFORCE- the ultimate growth, strenght and recovery formula
HMB- formula caps, improves body composition
Vital N-6 PACK- full spectrum of vitamins and minerals

Chodzi o to że nie chodzę na siłownie. Trenuję siatkówke 4/5 razy tygodniowo i w domu jakieś lekkie ćwiczenia typu pompki. Mam 190 wzrostu i waże 85 kg. Czy mogę brać któreś z w/w białek, czy co tam jest? Ważne żebym nie przybrał na wadze w tkankę tłuszczową. Co zalecilibyście?

mitkers

Cze,
Ostatnio dostałem od znajomego sporo "wiaderek" różnych środków i chciałem zapytać czy mogę je brać i czy to coś da.
Mam takie proszki jak:
...
Chodzi o to że nie chodzę na siłownie. Trenuję siatkówke 4/5 razy tygodniowo i w domu jakieś lekkie ćwiczenia typu pompki. Mam 190 wzrostu i waże 85 kg. Czy mogę brać któreś z w/w białek, czy co tam jest? Ważne żebym nie przybrał na wadze w tkankę tłuszczową. Co zalecilibyście?

Nie chodzisz na siłownie, odżywki nie mają sensu, ale zaszodzić nei zaszkodzą

Platinum Micellar Casein - białko "na noc"
ISO-Protic- high value multi isolate protein - izolat, w ciagu dnia
BCAA-GFORCE- the ultimate growth, strenght and recovery formula - porcja przed i po treningu
HMB- formula caps, improves body composition - jak wygodniej, nie działa
Vital N-6 PACK- full spectrum of vitamins and minerals - do sniadania np

Dzięki maniak za odp. Powiedzcie mi jeszcze czy jak będe to brał to nie będę po tym gruby ?;) Tzn czy mi tkanka tłuszczowa się nie zwiększy? Bo rozumiem że jeśli chodziłbym na siłownie to zwiększyłaby się tkanka mięściowa, a tak to trenuję tylko na siatkówkę gdzie raczej się skacze biega i rozciąga. W każdym razie nie chciałbym jakoś więcej ważyć bo w siatkówce to nie pomaga.

za duzo wiary/obaw pokladasz w takich suplach ...

HMB nei dziala - jedz jak chcesz

po bialku jako tako nie przytyjesz (no chyba ,ze kilogramami bys jadl - ale szybciej bys se krzywde zrobil niz zwazyl te kilogramy) ... wszystko co piszesz to uzupelnienie diety praktycznie.. wlicz, dopelnij prochem

Tkanka tłuszczowa to Ci się zwiększy od nadmiaru kalorii, a nie suplementów.

no chyba zeby gainierem/carbo sie zapijal to wjdzie na to samo

I tak wszystko się do nadwyżki kalorycznej sprowadza, a jak ktoś sugeruje się tym co jest na etykietach często, w ogóle jakieś kosmiczne rzeczy - pij 200g, 3razy dziennie.

Dobra bo widzę, że się znacie na rzeczy. Powiedzcie co byście zalecali? Brąc te BCAA-GFORCE przed i po treningu (na co to w ogóle jest)? Jeszcze pytanie na co jest ISO-Protic? Jeśli brać to w ile razy dziennie i w jakich porcjach? I tak już wielkie dzięki za pomoc bo przynajmnniej już sie czegos dowiedziałem!

czytaj etykiete (skald) bedziesz wiedizal co to jest.. a odp co to iso-pro juz dzielilem odpowiedzi wczesniej :D