szatan
Witam bo ostatnio mi trochę brzuszek urusł, waże 45kg mam 14lat 154 cm wzrostu. Polecicie mi jakiś jadłospis żebym nie tył? Z góry dziękuję
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
60
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta na mase dla ektomorfika 70 kg - pytanie dotyczące problemu z dietą
- Dieta na mase...ile WW na KG ciala? ?
- dieta na mase - ile b/t/w na kg wagi ciala
- Nowa dieta na mase - BTW na 1 kg MC
- Dieta na masę do oceny 93 kg oponka na brzuchu
- Dieta na mase 75 kg do oceny , licze na ewentualne korekty i pomoc.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
60
DIETA
śniadanie: pomarańcza + 4 jajka sadzone + 2 kromki chleba pełnoziarnistego
przekąski: warzywa
obiad : ryż brążowy 100g + schab pieczony (sporo) + warzywa
kolacja: ser biały półtłusty 250g + szczypiorek + jogurt naturalny wina
??? Będzie dobra?
śniadanie: pomarańcza + 4 jajka sadzone + 2 kromki chleba pełnoziarnistego
przekąski: warzywa
obiad : ryż brążowy 100g + schab pieczony (sporo) + warzywa
kolacja: ser biały półtłusty 250g + szczypiorek + jogurt naturalny wina
??? Będzie dobra?
...
Napisał(a)
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
jak zjesz to wszystko na sniadanie, a potem normalne posilki to tak. dziecko, masz 14 lat. w tym wieku zadne diety. ruszaj sie, jedz i tyle. wywal smieci z diety, slodycze, drozdzowki, chipys, cole, etc.. rosniesz wiec jeszcze sie zmieni waga/wzrost
Stop wishing start doing
Poprzedni temat
Prośba o ocenę diety redukcyjnej i wskazówki
Następny temat
Tanie wartościowe śniadanie nie dla osoby ćwiczącej:)
