Rejestracja

Skakanka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: skakanka

Ilość wyświetleń tematu: 826

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

90

Wzrost

183

Cel treningowy

masa i siła

Staż treningowy na siłowni

pomiędzy 2-3 lata były przerwy przez kontuzje...

Uprawiane inne sporty

siatkówka w wolnych chwilach

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek, worek, wyciąg ławka hantle )

Dieta

jest masowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG, Jabłczan kreatyny

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 90, martwy100 , wyciskanie 70

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hubert455 :D

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

Siema mam problem ostatnio mi kumpel na siłce mówił że muszę mieć skakankę bo inaczej będę wielki ale będę miał krzywy kręgosłup i będę chodził skrzywiony jak 70letni dziadek, nie wiem czy to prawda ???
Z góry dzięki za odpowiedzi, i sory za troche głupie pytanie...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411

No i według mnie ma rację skakając prostujesz kręgosłup

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 73 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2441

lepiej kup sobie tego pajączka dla dzieci

...

Hubert455 :D

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

A tak na serio to skakanka jest ważna jeśli ćwiczę na worku 2 razy w tygodniu i 5 dni w tygodniu siłownia ? czy to bzdura ?

...

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Jako rozgrzewka okej, co do prostowania kręgosłupa to nie słyszałem o czymś takim...

...

Hubert455 :D

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

Kumpel mi mówił właśnie że skakanka zapobiega skrzywieniu kręgosłupa i nie wiem czy to prawda ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

Nie wiem jak skakanka może zapobiegać skrzywienia kręgosłupa ????

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy i dieta na redukcji.

1

Następny temat

Ocena treningu

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły