płaski brzuch : )

Witam :D
Mam pare pytań ; )
Otóż ćwiczę od 2 miesięcy dość nie reguralnie . Dopiero od tygodnia ustaliłem sobie program treningowy . I teraz pierwsze pytanie bo wieczorem przed zaśnięciem bez napinki mam 4-pak a w dzień nic nie widać dlaczego ? A teraz drugie otóż zauwazylem także 3 rząd jednak widać go dopiero jak naciągne skóre na brzuchu więc moje następne pytanie brzmi jak się pozbyć tego tłuszczu na koncu brzucha ?
Dziękuje i Pozdrawiam

Aby się pozbyć tłuszczu nalezy ułożyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym i ułozyć trening aerobowy.

Aha dzięki za pomoc ;)
A mógłbyś podac jakies cwiczenia ?

Poczytaj gotowe plany treningowe.

Jeśli trening na siłowni to FBW, jeśli chodzi o aeroby to bieganie, może Ci się spodoba trening metaboliczny
https://www.sfd.pl/FitRage,_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html 

A jeśli będę jezdził wyczynowo na rolkach pare godzin dziennie na skate parku tluszcz zniknie ?

Jak dieta będzie trzymana to efekt będzie, ale jaki to nigdy nie wiadomo.

Gdybyś poszukiwał fachowej usługi polegającej na ułożeniu diety pod Twój cel polecam: http://potreningu.pl/plany


Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-05-04 20:15:12