Dieta redukcyjna do sprawdzenia

Witam. Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. Obecna waga 75kg, wzrostu 175cm, klatka 100, pas 77. Nie mam duzo tkanki tłuszczowej ale zależy mi teraz na lekkim podrzeźbieniu mięśni.

1. 9;00
- Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
- ryz 100g

TRENING

2. 12/13;00
- piers 150g
- ryz 100g

3. 15;00
- pierś 150g
- ryż 100g
- oliwa 20ml

4. 18;00
- pierś 150g
- ryż 100g
- oliwa 20ml

5. 21;00
- twaróg półtł. 150g
- 20ml oliwy

łącznie:
kcla: 2348
B; 181
T: 78G
W: 231G

dieta w dni nietreningowe :
1. 9;00
- 70g owsianych
- 4 całe jaja
- 10ml oliwy

2. 12:00
- pierś 150g
- ryż 100g
- 10ml oliwy

3. 15:00
- pierś 150g
- ryż brązowy 50g
- 10ml oliwy

4. 18:00
- piers 150g
- 10ml oliwy

5. 21;00
- twaróg półtł. 150g
- 10ml oliwy

łącznie:
kcal: 2093
B: 171g
T: 89g
W: 156g

warzywa dodaje do każdego posiłku, suplementacja BCAA oraz białko opcjonalnie, po treningu 30min aero. Tak sie właśnie zastanawiam czy nie zrezygnowac z aero, myśle że sama dieta wystarczy na spalenie tej niewielkiej ilości fatu. Dzięki z góry.

Witam.
Strasznie monotonna ta dieta.
Jeżeli nie masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej to możesz pomyśleć o zastosowaniu bilansu zerowego.

Pozdrawiam.