Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, chciałbym wyrzeźbić szybko ciało, szczególnie brzuch, mam zarys sześciopaku aczkolwiek nie jest on wystarczający, nie mam takowej siły jakiej bym chciał mieć [wycisk klatki piersiowej 66kg].
Mój wzrost 184 centymetrów, waga 69 kilogramów.
Na drążku mój max to 14, klata max 66 kg.
Chciałbym szybko wyrzeźbić ciało i pozbyć się tłuszczu, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu [drążek, klatka, biceps, pompki i inne ćwiczenia na drążku plus brzuszki]. Jestem na diecie wzbogaconej w białka i ograniczone węgle. Z odżywek nic nie biorę.
Chciałbym dojść do wyrzeźbionego ciała, chciałbym również aby moja siła maksymalna diametralnie się zwiększała aczkolwiek bez dużego przyrostu masy [nie mogę ważyć powyżej 70kg ((waga lekka na zawody))].