jak to pogodzić?

Cześć, jestem tu nowy...

Czasem zaglądam z ciekawości na to forum, no i w końcu się zalogowałem, z nadzieją, że może ktoś mi coś podpowie... nie wiem za bardzo w jaki temat to wrzucić, więc daje tu... mam siłownie (w piwnicy) od 5 lat ćwiczę, tyle że z przerwami... z różnych powodów (brak czasu, brak chęci, itp...). Poza tym raz w tygodniu gram w piłkę nożną, a od kilku miesięcy trenuje krav maga. jako, że teraz będę miał więcej czasu, chciałbym to wszystko jakoś pogodzić i znaleźć na wszystko czas i tu właśnie szukam podpowiedzi jak to zrobić... Inna sprawa, że pracuję w systemie dwuzmianowym, więc krav maga trenuje w pn i czw jak mam ranną zmianę, w piłkę gram w niedziele, a gdy mam drugą zmianę myślałem, żeby dołożyć siłownie... plan jakoś się staram ułożyć samemu, ale może znajdzie się tutaj ktoś bardziej doświadczony, kto pomoże i rozwieje moje wątpliwości...

1. zastanawiam się, czy w tygodniu kiedy mam Krav Maga dołożyć coś jeszcze z siłowni? mam też wór treningowy, więc myślałem, żeby w tym tygodniu uwzględnić treningi KM + jakieś ćwiczenia na worku, ew. trening interwałowy dla poprawy wytrzymałości

2. jaki najlepszy rodzaj treningu byłby na drugi tydzień na siłowni (obwodowy?)

3. czy taki przeplatany rytm ćwiczeń się trochę nie gryzie?

Napomnę, że ćwicząc na siłowni chciałbym poprawić siłę i wytrzymałość, choć pewnie trochę masy też by się przydało... trenując Krav Maga narobiłem sobie trochę chęci do trenowania MMA, więc może w niedalekiej przyszłości będę chciał też spróbować...

Ma ktoś jakieś pomysły lub podpowiedzi jak to wszystko sensownie ułożyć, żeby dawało jakiś efekt?

pozdrawiam
Krzychu

Witam.
Myślę ,że powinieneś wybrać jeden konkretny cel i do niego dążyć.
Musisz zdecydować czy chcesz siłownię traktować jako dodatek do SW czy odwrotnie.

Pozdrawiam.