Pomocy

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

75,5

Wzrost

181-182

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła. Spać 23-24, a6w,Wf

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Rower czasem i czasami siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

---------------------

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Thermo speed extreme, Kreatyna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sirocsos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8

WIęc WItam. Pewnie były takie tematy, ale wychodzę z założenia, że każdy jest inny i każdy inaczej mujsi działać. 5 lat trenowałem kolarstwo. Bojąc się o swój brzuch zacząłem robić a6w(Po ABS szyja pękała). biorę thermo speed extreme i mniej jem (ogólnie). Spaliłem 2 kg. Mam 181-182 cm wzrostu i 75,5 kg wagi. Mam fałdę tłuszczyu na dole brzucha. Robię nożyce 3x dziennie, po 100 powtórzeń. Na a62 jestem na 20 dniu. co mam zrobić, aby szybko spalić ten tłuszcz na dole brzucha ? PS. Mam prawie 18 lat

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

smalcu nie wypalisz a6w. odpusc to badziewie, bo nic ci nie da , a nabawisz sie problemow z kregoslupem/lędźwiami. brzuszki tez sie nadają do kosza. dieta+silownia+cardio. inaczej nic z tego nie bedzie

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat