Piorytet Muay Thai + Siłownia

Proste ze uderzenia nogami odbieraja duzo wiecej sily niz rece ;) Mysle ze narazie bede chodzil 2 razy na MT i dwa razy na silownie i bede obeserowal rekacje organizmu.Potem doloze trening MT i zobaczymy co to bedzie;) Zastanawiam sie tez nad tym czy ten trening bedzie odpowiedni pod MT co sadzicie ??

Trening na pewno jest odpowiedni bo jest on polecany właściwie do każdego sportu bo buduję solidną bazę siłową. Przy dobrej diecie i regeneracji masa będzie szła do góry a siła z treningu na trening będzie się zwiększać :)

Jestem juz po pierwszym treningu i musze stwierdzic ze bardzo fajna forma treningu.Na kartce wyglada on nie pozornie ale musze przyznac ze daje w kosc.Moze to jest tez spowodowane tym ze dawno nie bylem na silowni.

Do treningów dobralem taki zestaw odzywek koszt na 2 miesiace to okolo 300zl .Wiec mysle ze wzglednie.

Kreatyna-Cm3 powder trec
BCAA-SFD Pure
Beta Alanin-MR Big
Bialko-SFD WPC Protein
Omega 3 gold Olimp
Wit i Min Olimp

Może lepiej zamiast Omegi 3 dać ZMA?

Myslalem o tym zeby dodac ZMA ale juz ciezko z finansami. Tak jak pisalem wiecej kasy chcial bym wlozyc w diete. Moze zrobie tak ze Olimp zamienie na Tested i dobiore ZMA. Czasami bywa tak ze po ciezkim treningu MT ciezko mi jest zasnac i ZMA moglo by sie przydac.

Szybkie pytanie Plan treningowy B wyglada tak :

Przysiady
Wyciskanie stojac
Wioslowanie nadchwytem
Podciaganie

Czym mozna zastapic podciaganie poniewaz po kontuzji reki nie dam rady sie jeszcze podciagac dodam ze sciaganie drazka nie wchodzi w gra , wyciag sie nie nadaje . Pozdrawiam