To, że do treningu na czczo się nie przygotowuje to każdy wie, ale ja
ostatnio gdzieś czytałem, że przed treningiem należ zjeść jak najwięcej węglowodanów i od razu po treningu również dużo węglowodanów, a godzine później zjadamy jak najwięcej białka.
Czy to prawda czy internetowy mit?