polandboy2
Witam!
Mam pytanie- Czy istnieje coś takiego jak plan na rozciąganie?
Chodzi mi o to, że np. w poniedziałek rozciągamy nogi lekko w środe mocniej w piątek kręgosłup itp.
W internecie jest pełno ćwiczeń rozciągających, czyli jest omówione JAK SIĘ ROZCIĄGAĆ, tylko ja nie wiem ILE SIĘ ROZCIĄGAĆ:(
Mam pytanie- Czy istnieje coś takiego jak plan na rozciąganie?
Chodzi mi o to, że np. w poniedziałek rozciągamy nogi lekko w środe mocniej w piątek kręgosłup itp.
W internecie jest pełno ćwiczeń rozciągających, czyli jest omówione JAK SIĘ ROZCIĄGAĆ, tylko ja nie wiem ILE SIĘ ROZCIĄGAĆ:(
Krzysztof Piekarz
w0jt
