jacekk_1993
ok/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
161
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
161
w jaki sposob mam układac ta diete ? jezeli waze 90 kg to układac na 90kg czy na wiecej ?
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7510
Napisanych postów
49510
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385478
musisz obliczyc zapotrzebwanie kaloryczne np tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i w zaleznosci czy redukujesz czy masujesz ucinasz lub dodajesz
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
