Odźywianie. Dieta dla piłkarza.

Chciałbym kilka wskazówek na temat odźywiania się piłkarzy. Wiem że muszę jeść duże ilości weglowodanów złożonych i białka...zawsze jem I i II sniadanie , Codziennie w szkole jem obiady , są zróźnicowane i bardzo smaczne... :D w domu jem drugi obiad , bardzo czesto czuje się głodny i lubie sobie coś przekąsic... i teraz najwazniejsze... :D co mogło by być dla mnie najlpaszą/najlepszymi przekąskami w szkole... jakies owoce , wafle ryzowe czy cos...? czekam na odp... :D lub jesli ktos ma dojscie do jakiegos jadłospisu to bardzo bym prosił... :)

owoce, warzywa jak najbardziej, różne orzechy, wafle ryżowe są troche przetworzone ale raz na jakiś czas ok
staraj się po prostu jeść produkty naturalne, dobre jakościowo - nic na siłę jeżeli nie budujesz masy ani nie redukujesz tylko zależy Ci na zdrowiu i ogólnie podporządkowujesz to piłce nie ma sensu układać jakiegoś jadłospisu. Staraj się jeść w miarę regularnie i zdrowo, pozdr

Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-04 21:18:39