smith11
Jak nie zrozumiałeś to w skrócie powiem : Nic nie obcinaj, jeżeli przestanie spadać to znaczy, że to Twoja naturalna bariera BFu :) Wtedy możesz albo wrzucić jakiś mocniejszy spalacz, albo zmienić diętkę na jakieś CKD/JNJ może jeszcze coś ruszy. Ale myślę , że na takiej diecie dojdziesz do zadowalającego efektu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
270
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5126
...
Napisał(a)
SZTYWNY91
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2255
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47591
smith11 - dzieki za pomoc 
chyba za duzo obciąłem, przez 8 dni nie miałem dosepu do wagi, wchodze a tu 82,5 :'-( 2 kilo widocznie zeszło, może dlate3go że duzo na rowerze jexdziłem(pogoda amazing) sam niewiem, jak uwazacie jakie zmiany powinienem wprowadzić w diecie? napewno wrzuce ze 100 kcal troche tłuszsczu i białka dołoże. Myślicie, że 2400 kcal w treningowe bedzie ok? i już nic nie zmieniac?
chyba za duzo obciąłem, przez 8 dni nie miałem dosepu do wagi, wchodze a tu 82,5 :'-( 2 kilo widocznie zeszło, może dlate3go że duzo na rowerze jexdziłem(pogoda amazing) sam niewiem, jak uwazacie jakie zmiany powinienem wprowadzić w diecie? napewno wrzuce ze 100 kcal troche tłuszsczu i białka dołoże. Myślicie, że 2400 kcal w treningowe bedzie ok? i już nic nie zmieniac?
Kto robi przerwy, ten traci nerwy
