Dawid698
Siemanko byki . Właśnie dziś nabyłem sobie odżywkę firmy Lonsdale All in One. Mam pewne wahania ,poniewaz nie jestem pewny jak mam ją zażywać , ponieważ nie jest to centralnie shejk proteinowy , tylko wszystko w jednym ( ok. 30g protein, kreatyna monohydrat (mg) 4500, glutamina (mg) 1800 i kwasy Omega3 (mg) 60) , tak wiec ta odżywka nie zawiera tylko proteiny, ale takze kreatynke i glutamine. Co do kreatyny znam jej właściwości, lecz o glutaminie nie wiem zawiele... Na opokowaniu pisze aby dziennie spożywać dwie porcje z rana jedna (60g) oraz druga w godzinach popołudniowych (60g)lub po treningu, w tym że ja sobie lubie poćwiczyć w nocy ok.20-22 . Jestem takze na diecie białkowej, (kurczaczki, warzywka, ryż , makaron, tuńczyk , owsianka itd.)
Panowie doradźcie mi jak to stosowac zeby były lepsze wyniki i aby mi to wyszło na zdrowie , poniewaz byl pewnien okres ok. tygodnia jak brałem odżywkę proteinowa ,ale tylko proteinowa, wtedy brałem 15 min przed treningiem i 15 min po , a tutaj to nie wiem czy mam się słuchać info z opakowania czy może jakis profesjonalista z was doradzi jak to brac .
Z góry dzięki .
TUTAJ CAŁY OPIS TEJ ODŻYWKI :
Opis produktu:
Odzywka dla sportowcow - Lonsdale All in One - odzywka przeznaczona dla aktywnych sportowcow. Wspomoga organizm i pozwala mu lepiej pracowac oraz rozwijac sie. Zapewnia nam wszystkie potrzebne skladniki diety. Zawiera bialko, weglowodany, tluszcze, cukry, sod oraz inne suplementy.
> odzywka dla sportowcow
> bialko> (g) 29
> weglowodany> (g) 25,1
> cukry (g) 6,1
> tluszcz (g) 3,1
> tluszcze nasycone (g) 0,1
> kreatyna monohydrat (mg) 4500
> sod (g) 0.056
> kwasy Omega3 (mg) 60
> glutamina (mg) 1800
Panowie doradźcie mi jak to stosowac zeby były lepsze wyniki i aby mi to wyszło na zdrowie , poniewaz byl pewnien okres ok. tygodnia jak brałem odżywkę proteinowa ,ale tylko proteinowa, wtedy brałem 15 min przed treningiem i 15 min po , a tutaj to nie wiem czy mam się słuchać info z opakowania czy może jakis profesjonalista z was doradzi jak to brac .
Z góry dzięki .
TUTAJ CAŁY OPIS TEJ ODŻYWKI :
Opis produktu:
Odzywka dla sportowcow - Lonsdale All in One - odzywka przeznaczona dla aktywnych sportowcow. Wspomoga organizm i pozwala mu lepiej pracowac oraz rozwijac sie. Zapewnia nam wszystkie potrzebne skladniki diety. Zawiera bialko, weglowodany, tluszcze, cukry, sod oraz inne suplementy.
> odzywka dla sportowcow
> bialko> (g) 29
> weglowodany> (g) 25,1
> cukry (g) 6,1
> tluszcz (g) 3,1
> tluszcze nasycone (g) 0,1
> kreatyna monohydrat (mg) 4500
> sod (g) 0.056
> kwasy Omega3 (mg) 60
> glutamina (mg) 1800
Krzysztof Piekarz
kocio2009
