dieta redukcyjna, prośba o pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1632

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

około 23

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca 8-16 w biurze przed komputerm, ewentualne wyjazdy służbowe, przerwy sam sobie ustalam, trenuje w godzina między 20 a 21

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

staż treningowy 2 lata, 5 razy w tygodniu, siłownia ławka z regulacją poziomu sztanga prosta, 2 łamane, obciążenie 140kg, regulowane hantle, wyciąg górny, modlitewnik, możliwość ćwiczeń na nogi(czwórki i dwójki)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta na masę powyżej 3500kcal, plus 6 kg masy

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bardzo dobre zdrowie

Stosowana lub planowana suplementacja

bcaa, wpc, booster testosteronu, omega 3, kompleks witaminowy, ZMA, booster IGH, spalacz tkanki tłuszczowej(thyroburn z FA)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kulturysta1

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 153 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5584

bez spinki, wielki brzuch tak jak wspomniałem fatu 22-24%

...

kulturysta1

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 153 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5584

koledzy co myślicie o wrzuceniu rano zamiast orzechów siemię lniane, oczywiście od czasu do czasu, oraz jabłka z rana i po treningu,

Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2012-05-05 20:47:15

...