SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy ciąg problem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2499

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

85-90kg

Wzrost

183

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

około 2 lat z przerwami

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek wyciąg ławka hantle )

Dieta

dieta jest :-)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

bcaa olimpu

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 90, martwy100 , wyciskanie 70
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411
gościu powiem ci jedno bym cię mógł dojść po tym forum ale mam " Szacun dla ludzi z ulicy " ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411
a można zamienić ten martwy na prostowanie tułowia z opadu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 293 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3921
No dobry pomysł w twoim przypadku,tyle że to już typowo ćwiczenie na prostowniki grzbietu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411
aha dzięki Krzychu_84 łap sogacza bo jako jedyny w tym temacie odpowiedziałeś konkretnie na moje pytania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1013 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6121
KOKSU987
gościu powiem ci jedno bym cię mógł dojść po tym forum ale mam " Szacun dla ludzi z ulicy " ...



- A ja Ci powiem tzn. napisze, ze wieje od Ciebie dziecinada.

PS. Jak masz zamiar robic MC z wykrzywionym kregoslupem to skoncz cwiczyc. Pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lekki plan tre. dla poczatkajucego

Następny temat

Split do oceny.

WHEY premium