pytanie co do smarowania gwintów

mam krótkie pytanie. czy smarowanie gwintów przełoży się na siłę ciosu ??? bo nie mam zbyt dużo czasu chciałbym ją polepszyć.

wątpię.

F= m*a

czyli masa mnożona przez przyspieszenie, o technice nie trzeba wspominać, że też jest ważna.

no tak, w ten sposób to w zasadzie każdy trening siłowy zwiększy siłę ciosu. ale żeby był na prawdę duży efekt w sile ciosu, to trenowanie go i trenowanie. słyszałem też o ćwiczeniach typu boksujesz w powietrzu ciężarkami albo uderzasz młotkiem lub czymś podobnym w oponę lub inną gumę odbijająca rękę do tyłu, żeby potem jeszcze silniejszy zamach wziąć i jeszcze raz uderzyć i tak w kółko. ale nigdy nie próbowałem więc nie wiem czy są skuteczne ;)

co do wzoru wiem chodzę na boks ale chce jeszcze podkręcić swoją siłę ciosu a nie mam zbyt wiele czasu ciwiczenia które planowałem wybrać do smarowania to podciąganie nachwytem i pompki na 1 ręce

Trenuj szybkosc ciosow. Kilka ciosow z maksymalna predkoscia, potem odpoczynek dosc dlugi gdyz szybkosc trenujemy na wypoczeciu wiec z 5 min mozesz dac. kilka serii kazda reka z maksymalna predkoscia.
PS. zadne uderzanie z hantla w reku nie da Ci szybkosci... A mlotek poprawi sile, ale nie szybkosc. Lepiej trenowac szybkosc niz zwiekszac mase.


Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-05-06 10:57:06

napewno pomoze trening z workiem, w miare postepow oraz ciezejszym

dzięki wszystkim za pomoc :D

Widzialem kilka filmow treningowych z zachodu to ci poradze, zebys dorzucil skakanke do tego i biegal, do tego pompki na jednej rece jak nabardziej, tu masz tutoriala :





jak widzisz robi je przemiennie z pompkami dynamicznymi. lepiej wchodzi wtedy na ciosy

ale tez zalezy na jakim poziomie jestes. w dwojce sa elementy parkura, skoki przez przeszkody. w trojce juz wchodzi w gre plywanie i raczej krotkie sprinty po plazy a nie dlugi bieg, a juz w czworce trening funckjonalny noszenie bel z drewnem, ciagniecie wozu

Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2012-05-06 12:57:31

Smarowanie Gwintów przełoży się na siłę maksymalną. Przy uderzeniach ważna jest też siła eksplozywna. Rób jakieś pompki z klaśnięciem, wskoki na skrzynię itp. To się przekłada na dynamikę :)

mam już trening dostałem od freda. teraz próbuje jakąś dietę znaleźć

Zmieniony przez - Tysoon w dniu 2012-05-06 15:20:04