Dobry zestawik?

siema.
wiek 16
waga 68
wzrost 179
cel treningowy siła + masa mięśniowa
staż 6/7 miesięcy
dieta: tak

właśnie kończę 6-cio tygodniowy cykl na olimp creatine xplode + no shotgun i planuję sobie przedłuzyć cykkl na krecie i zakupić następujące suple:

trec CM3, trec S.A.W., 1400g Olimp 100% whey protein concentrate i Carbonox.

Cykl na krecie chce przedłużyć do 12 tyg. jest sens?
zjadłem już 350g tego białka i jest ok, jem 70g dziennie aby uzupelnic diete tak zeby było sporo białka na plusie.

i jeszcze tylko pytanie co do dawkowania mam:

rano 5g cm3
przed treningiem SAW
po treningu Carbo + białko + cm3
przed snem białko.

tak bedzie dobrze?

Jak dla mnie dość dobrze, zamieniłbym Carbo na dostarczanie węglowodanów z posiłku - banany, miód itp.

radziłbym Ci zakonczyc obecny cykl a kolejny cykl rozpoczac za m/w 6 tygodni

ja bym przedłużył o miesiąc ten cykl a następny zaczął po właśnie 6/7/8 tygodniach przerwy od jego zakończenia.

jak chcesz to przedłuż cykl bo 6 to za krótko jak bd brał sawa 10g to daj jeszcze 2kap cm3 a rano w treningowe nie dawaj

takashi czyli w dnt cm3 rano 5 w okolo tren 5 a w dt cm3 rano nic a po tren 5g + 10g sawa?

dt 10g sawa +2kap cm3 po 5g cm3
dnt 5g cm3

a sawa dac 30min przed treningiem no nie?

tak, najlepiej 1-1,5 po posiłku bo posiłek osłabia jego działanie

ok dzieki