Problem po drastycznym odchudzeniu... co zrobić z zatraconymi mięśniami?

Cześć!

Być może taki temat już był... wybaczcie ale nie znalazłem.
mianowicie.
Rok temu ważac ok. 110 kg powiedziałem sobie dość i w okresie 3,5 miesiąca straciłem ponac 40 kg. teraz wiem, ze to był karygodny błąd... gdybym wiedział co będzie po odchudzaniu na pewno bym tego nie robił. opisując dalej problem... nagle otrzymałem mega przemiane materii spalam w momencie wszystko jedząc przy tym b.dużo... A mięśnie, że tak napisze one już prawie zaniknęły. Prosiłbym żeby podpowiedzieć co zrobić. jeśli mam pojsć na siłownie to co na niej robić. Jest tu wielu specjalistów, którzy może doradza mi co mam robić zeby jednak zacząć wyglądać jak "człowiek", a nie jak cień.

pozdrawiam Paweł. (lat 22)

Sorry, ze tak lekko offtopem ale jak Ty zjechałeś tak dużo w tak krótkim czasie?
PS. Mi się wydaje że musisz po prostu zaczać się normalnie odżywiać dieta+odpowiedni trening i powoli sobie wypracowywać utracone mięśnie. Warto byłoby jeszcze się porządnie przebadać, standardowe pobranie krwi. Na pewno któryś z modów podpowie Ci nieco konkretniej.

Ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym w oparciu o dużą ilość węglowodanów

Jak mogłeś otrzymać ,,mega przemiane materii"? Widzać że schudłeś 40 kg w 3,5 miech, twoja metabolizm powinien być dosłownie zj***. Sprawa jest dziwna, może masz zaburzenia hormonalne

edit.
Cywinek ma racje, wg badania konieczne

Zmieniony przez - Szwolezer w dniu 2012-05-06 01:02:39