trening silowy plus superserie

Witam.Mam takie pytanie.Czy moge poloaczyc trening silowy z superseriami w taki sposob?:
1 dzien klatka i triceps
-wyciskanie sztangi-3 serie 8,7,6 powtorzen
+superserie, rozpietki po kazdej serii 12-15 powtorzen
-wyciskanie sztangielek na lawce skosnej- 3 serie 8,7,6 powtorzen
+superserie, pompki po kazdej serii 12-15 powtorzen

-wyciskanie francuskie sztanga lezac-4 serie 8,7,6,6 powtorzen
+superserie, pompki na poreczach po kazdej serii 12-15 powtorzen

2 dzien trening Hiit

3 dzien nogi i barki
-przysiad ze sztanga-3 serie 8,7,6 powtorzen
+superserie, prostowanie nog na wyciagu po kzadej serii 12-15 poworzen
-przysiad bulgarski- 3 serie 8,7,6 powtorzen
+superserie, wspiecia na palcach po kazdej serii 12-15 powtorzen

-wyciskanie sztangi zza karku- 3 serie 8,7,6 powtorzen
+superserie,wznoszenie ramion na bok po kazdej serii 12-15 powtorzen
-podciaganie barkow stojac-3 serie 8,7,6 powtorzen
-superserie,wznoszenie sztangi do przodu po kazdej serii 12-15 powtorzen

4 dzien trening hiit

5 dzien plecy i biceps
-podciaganie- 3 serie max
+superserie, wioslowanie w opadzie po kazdej serii 12-15 powtorzen
-martwy ciag- 3 serie 8,7,6 powtorzen
+superserie, sciaganie drazka za glowy na wyciagu po kazdej serii 12-15 powtorzen

-uginanie ramion sztanga- 4 serie 8,7,6,6 powtorzen
+superserie,uginanie ramion uchwytem mlotkowym po kazdej serii 12-15 powtorzen

co myslicie czy taki trening ma sens??Celem moim jest redukcja.kiedy cwiczyc brzuch??ile razy w tygodniu??z gory dzieki za pomoc

??nikt nie wie??

??

jeszcze jedno podbicie tematu i ban. Brak cierpliwości bardzo źle wpływa na redukcję.

ok moj blad, wzbieram cierpliwosc i czekam