Witam. Potrzebny trening na Rzeźbę !

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1014

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

Rzeźba

Staż treningowy na siłowni

mało

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka ( prosta, skośna) sztangielki, drążek do podciągania

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na ławce leżąc : 80 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adammaz1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 37

dobra dzięki wielkie zamykam temat !

Iksde

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Mój plan treningowy

Następny temat

Martwy ciąg-ból

Polecane artykuły