redukcja, szukając porad. 175cm/63kg

Wiek : 17
Waga : 63 kg
Wzrost : 175 cm
Obwód w biuście(1) :83cm
Obwód pod biustem : 75cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65cm
Obwód na wysokości pępka : 76cm
Obwód bioder (3):89cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 52cm
Obwód łydki :34cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona
W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki, brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siatkówka-raz w tygodniu, 1,5 godziny treningu. Domowe "dywanówki" - codziennie (zazwyczaj brzuszki, ćwiczenia na nogi, 8 min abs itp)
Co lubisz jeść na śniadanie: otręby, płatki, jogurty, produkty mleczne.
Co lubisz jeść na obiad : ryż, filet z kurczaka, zupy.
Co jako przekąskę : muesli, serki
Co jako deser : lody?
Ograniczenia żywieniowe : nie jadam większości warzyw np. pomidora, ogórka, kapusty, papryki oraz rzadko kiedy jadam mięso, choć potrafię się do niego zmusić.
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, miesiączkuję regularnie.
Preferowane formy aktywności fizycznej: raczej ta w domu, hantelki itp.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, z chęcią spróbuje.
Stosowane wcześniej diety : same wyniszczające: 500,1000,1200 kcal i MŻ

Tak więc, kiedyś ważyłam 71kg jednak coś mnie uderzyło, żeby się odchudzać, użyłam najbardziej głupiego sposobu - 500 kcal, schudłam do 56kg, wpadłam w anoreksję. Gdy już zaczęło robić się lepiej, starałam się jeść normalnie, wtedy pojawiły się wyrzuty sumienia i pojawiła się bulimia. Dzięki mojemu mężczyźnie nauczyłam się znów normalnie jeść, przytyłam do 58 kg, waga się utrzymywała, jadałam słodycze, normalne posiłki, zamykając swój jadłospis o 18. Później zaczęło się moje podjadanie i tym sposobem waga wzrosła i waha się pomiędzy 61-63kg. Chciałabym zredukować tkankę tłuszczową i zeszczupleć do 58-59kg, nie zależy mi na szybkim spadku, a na stałym. Co do moich ideałów i priorytetów pod względem rzeźby i figury, oto kilka zdjęć:

Koleżanko, ja tu ekspertem nie jestem, ale myślę, że Szefowe się ze mną zgodzą, że przy Twoim wzroście waga jest najzupełniej ok. Poza tym, jeśli czytałaś forum, to waga nie jest dobrym wyznacznikiem szczupłości.

Widzę, że nie lubisz mięsa - będzie ciężko zbudować Ci mięśnie, które są pożeraczami tłuszczu. Aczkolwiek parę wegetarianek chyba tu mamy:)

-wklej zdjęcia całej sylwetki
-przykładowy jadłospis (zrób zrzut posiłku na stronie potreningu.pl)




waga nic nie mówi o człowieku, przy twoim wzroście dziewczyny ważą więcej, my tu jak już zrzucamy to z użyciem centymetra, chociaż i tak mam wrażenie, że ty wcale nie jesteś do redukcji...
mam 160cm! ważę 58kg... i jestem zdrowa

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-06 13:43:33

1. dokładnie przeczytaj artykuły z regulaminu działu; to jest forum sportowe, nie będziemy tu wspierału redukcji rodem z forum pro-ana. Twoja waga jest niska, wymiary pokazują, że jesteś wychudzona.
2. pokaż nam, jak jesz (dzienniki, www.potreningu.pl, hasło i login jak na sfd)
3. wrzuć swoje zdjęcia CAŁEJ sylwetki przodem, tyłem, bokiem

Hej, hej- wagę i wzrost masz podobną do mnie, jednak wymiary znacznie niższe.. stąd mój wniosek jeden- redukcję wybij sobie z głowy, bo jesteś szczuplaczek...

I co dziewczęta, kolejną już w tym tygodniu akcję ratowania tzw. 'motylka' podejmujemy?
Dziewczę ma 17 lat, doświadczenia z głodówkami, anoreksją, głodzi się, ćwiczy godzinami, a za ideał uważa panienkę o udach grubości tyczki od fasoli (patrz ostatnie zdjęcie)
IMO... Szkoda naszego czasu i wysiłków, bo dziewczyna stoi przed krzywym zwierciadłem ze słuchawkami na uszach, z których monotonnie płynie "56kg, 56kg, 56kg", które zagłusza to, co my mówimy

może ja coś powiem to zmieni twoje podejście
facet nie reksio na kości nie leci
dlaczego dziewczyny myślą, że jak bedą chude to bedą sexi ???