nwa1987
witam za 3 tygodnie kończe cykl dece 300mg e5d i suste 500mg e5d i chce przejsc na 1-6 tren ace 100mg e2d 1-8 prop e2d 100mg. To bedzie mój pierwszy kontakt z trenem i nie jestem pewien czy dobrze to rozpisałem.
1. WIEK:23
2. WAGA:89
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:126
-udo:65
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5
6. DIETA:
-białko:2-2,5
-węglowodany:4-5
-tłuszcz:1-1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca+test,test, x-tren+test
8. TRENING:split 4x
9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:wzor
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:150
-martwy ciąg:210
-przysiad: 150x6
1. WIEK:23
2. WAGA:89
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:126
-udo:65
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5
6. DIETA:
-białko:2-2,5
-węglowodany:4-5
-tłuszcz:1-1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca+test,test, x-tren+test
8. TRENING:split 4x
9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:wzor
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:150
-martwy ciąg:210
-przysiad: 150x6
Krzysztof Piekarz
