Pomoc w doborze supli

Witam
Potrzebuje pomocy w domobrze supi. Moim celem jest uzyskanie dobrej sylwetki fitness. Mysle nad cm3+Bcaa tst Hitec+ no wlasnie co. Zalerzy mi na suchym miesniu. Czy moze po prostu zostawic to co jest? Diete trzymam jako taką. Dokupic do tego białko? Gainer? Jesli juz to jaki? Czy zostawic to co jest? Dodaje zdjecia zeby było łatwiej pomoc. Wiek 19 lat 172cm wzrostu 62kg wagi.

Wszystko się rozchodzi o bilans kaloryczny, suple to tylko dodatek, kreatyna i bcaa ok, jeśli chodzi o gainer czy białko to juz sam musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie.

jeśli masz braki białka https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_ _Kubek-opis27096.html
jeśli węgli https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
bcaa i cm3 zostaw możesz dać do tego przed treningówkę np. https://sklep.sfd.pl/Trec_SAW-opis606.html
do tego witaminy i omega 3

supli duzo na rynku i kazdy podobny ... jedz dobrze trenuj, propozycje masz wyzej .. przy czym MA to gainier a nie carbo (a tak mozna zrozumiec Takashi jak ktos malo obyty)

PP100% tez ok