Potrzebny trening i dieta.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 469

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/263583_193881043994301_100001172199186_461796_3761327_n.jpg

Wiek

Waga

Wzrost

175

Staż treningowy

Miesiąc

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Tylko siłownia

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Nie

Stan zdrowia

Bardzo Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Pon. Śr. Piąt.

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie

Wrażliwość na stymulanty

Nie

Możliwosci finansowe

Bardzo dobre

Cel/problem/opis

Masa , mam problem z nabraniem masy .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

h4k3rr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 146

Chciałbym prosić o pomoc , w stylu ułożenia mi Treningu i diety .
Na siłowni jest dużo sprzętu (nie jest to domowa, czy tam w piwnicy)...

Mam problem z nabraniem masy .

Dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi.
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Blaacha

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 730 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32781

Tematy podwieszone, nikt tego za Ciebie nie zrobi, my tylko oceniamy i wprowadzamy poprawki

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49509 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385474

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

poczytaj

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html