staranny
1.-ile se. mam robić na same kaptury robietak ze 12 plecy + 9 na kapt.
zapraszam do działu trening, tutaj dajemy rady odnośnie żywienia
2.-czy raz/ dwa w tygodniu jak wypije sobie piwko czy będą b.duze spadki.
Nie będzie spadków, pij na zdrowie
3- i czy miód to jest weglowodany* proste tak zeby mozna było jeść go po treningu na masówkę .
Tak, miód to węgle proste, można jeść po treningu
4 - ostatnie.. w jakich porach pić mleko tak z 250 ml. rano , po treningu , przed treningiem , wieczorem . zalezy mi na waszych radach pozd..
Wtedy, kiedy Ci najlepiej pasuje. Wliczaj do bilansu i też pij na zdrowie
Używaj opcji edytuj na nastepny raz
zapraszam do działu trening, tutaj dajemy rady odnośnie żywienia
2.-czy raz/ dwa w tygodniu jak wypije sobie piwko czy będą b.duze spadki.
Nie będzie spadków, pij na zdrowie
3- i czy miód to jest weglowodany* proste tak zeby mozna było jeść go po treningu na masówkę .
Tak, miód to węgle proste, można jeść po treningu
4 - ostatnie.. w jakich porach pić mleko tak z 250 ml. rano , po treningu , przed treningiem , wieczorem . zalezy mi na waszych radach pozd..
Wtedy, kiedy Ci najlepiej pasuje. Wliczaj do bilansu i też pij na zdrowie
Używaj opcji edytuj na nastepny raz
