martwy ciąg

spoko


Zmieniony przez - ryba_ w dniu 2003-05-07 21:25:47

za to ja jestem zielony w kwesti ciągu i chcialbym sie dowiedizec czy w martwym ciongu nogi majom byc ugiente czy sztywne bo rozumiem ze rusza sie tylko gorna czens tlowia :)

Dziękuje za uwage i pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16

Czytaj i pytaj

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Wszystko jest w atlasie ale moze to tez ci rozjasni sprawe.

dzieki rozwialiscie moje wontpliwosci moze wrzzzuce to do swojego planu cwoczen :) sogi dla was!!

Dziękuje za uwage i pozdrawiam

a ja mam książkę, w której jest na[pisane aby sztange trzymać jedną ręką podchwytem a drugą nachwytem. W tym atlasie i na zdjęciu widać, że obie ręce trzymają sztangę nachwytem. Czy jest to duża różnica?????? trzymać tak lub tak??

Byq z plastiq :)

no ja tez slyszlem ze jedna renka podchwyt a druga nachwyt, i terzba zmianiac ktora jest w podchwycie a ktora w nachwycie z kolejnych seriach , ale lepej poczekaj na expretow :)

Dziękuje za uwage i pozdrawiam, a jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a ))

Mozna podchwytem i nachwytem jak kto chce.
Podchwytem i nachwytem jednoczesnie mniej sie mecza rece(jak zmieniasz rece).

Ryba.
Chyba nie oto chodzi. Nie słyszałem, żeby osoby robiące martwy ciąg zmieniały ustawienia rąk na sztandze.
Chwyt - nachwyt- podchwyt -trzeba ustalić raz ( na najbardziej wygodny dla ćwiczącego) i trzymać się jego do końca życia. Takie trzymanie sztangi jest po prostu bardziej stabilne dla ciągnącego sztangę i zapobiega jej wypadaniu.
Znam jednak zawodników, którzy więcej ciągneli tylko nachwutem ( np. byli ciężarowcy ).Nachwyt poprawia chwyt- powinno być to jednak ćwiczeie dodatkowe i uzupełniające.

Jednak na koniec trzeba jedno stwierdzić - jeżeli ktoś chce robić porządnie ciągi to trzeba stosować chwyt - podchwyt-nachwyt.

Znawca w dziale Nasze zdjęcia
Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych

sorry , moja wina moja wielka wina

każdy może sie mylic nikt nie jest doskonały