Sprawdź lodówe i pomóż stworzyć posiłek

Witam.

Macie zdjęcia co mam w lodówie tak ogólnikowo co się zawsze znajdzie.
Nie chodzi mi redukcja czy masa tylko pełnowartościowy posiłek. Co z tego byście stworzyli żeby dać sobie co 2,5-3h wszystko co trzeba by organizm normalnie pracował. Możecie także poradzić co mogę zmienić w lodówce. Pytam bo jutro chcę zjeść pierwszy raz 5-6 posiłków i zobaczyć jak organizm będzie pracował. Test do wejścia w zbilansowaną dietę ale tym razem bez liczenia.

Dodatkowo ryż naturalny posiadam :)

Przepraszam za up, przez przypadek enter wcisnąłem.
http://imageshack.us/photo/my-images/26/p1090119b.jpg/

Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-05-07 21:54:17

Fajna butelka omegi , generalnie na śniadanie mógł byś spróbować jaja i np pomidor z jakimś chlebem razowym , potem z tego co masz to kilka kanapek z szynką "z indyka?" i rzodkiewką i ogórkiem, 3 i 4 posiłek ryż z mięsem a na noc puszka tuńczyka generalnie to tylko przykłady może by można to jakoś lepiej zagospodarować, mógł byś na śniadanie dodać płatki owsiane które dostarczają sporo błonnika a chyba ich tam nie widzę, warzywa do każdego posiłku i jakieś zdrowe tłuszcze do paru

Otręby owsiane na chwilę obecną. Czyli do każdego posiłku zdrowe tłuszcze i warzywa, rozumiem. Bardzo mi pomogłeś, dziękuje.

może nie do każdego ale do kilku możesz dać np do 2,3,4 nie duze ilosci

Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-07 22:22:08