spalacz - czy jest sens?

Poczekam jeszcze na wypowiedzi innych uzytko :) a Ty łap soga :) a jak nikt już nic nie wtraci to zostanę z tymi interwalami po treningu jeszcze przez dwa miesiace i zobaczymy :) a po powrocie z wakacji zabieram sie za pozadna miche dopieta w 101% i lecimy z 'koksem'

A jaki masz ten plan? Wklej go tutaj prosze?

Plan treningowy ?

Albo jeszcze wymyśliłem coś takiego jak ... zakupić jakiś spalacz + bialko + cws (który powinien byc już za niedlugo), a na treningu zmniejszyć obciazenie, a dodać więcej powtorzen powiedzmy do 14-16 i moze w ten sposób zleci też trochę fatu ? A co do diety to isc w kierunku bardziej low car

----
A dotychczasowy plan tr. znajdziesz w tym temacie na samym dole:

https://www.sfd.pl/trening__korekty,_ocena,_poprawki,_sugestie-t848808.html




Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-05-08 13:00:27

Każdy ma inne zdanie na wykonywanie interwalow po treningu silowym dlatego mam sieczke trochę w głowie, więc pomyślałem o tabacie...pon, wt, czw i pią trening silowy, a sro, sób i nie tabata w zaciszu domowym ... Odniosło to by jakieś skutek jeśli dieta jest w sumie ok ?

najlepiej robić odstęp po prawidłowym tren siłowym interwały nie bedą tak wydajne jak powinny byc

Jeśli tak to widzę tylko dwie opcję, interwaly na siłowni 2/3 x tyg w dni nietreningowe lub tabata w te same dni w domu...

Ale z tego co rozumie to minus robienia interwalow po tr. jest taki, ze nie są aż tak wydajne jak powinny byc, ale nie wpływają jakoś w większym stopniu na sucha mase miesniowa ? Bo jeśli tak to mogę zaryzykować, ponieważ dotychczas odczuwałem pozytywne skutki inter. po treningu, dreszcze itp. czułem przez 3/4 dnia ze metabolizm szaleje i o wiele lepiej sie czułem dlatego ciężko mi jest odstawic coś co sprawiało ze czuje sie lepiej ;) a jeśli były trochę mniej wydajne niż normalnie to i tak zaryzykuję

Trening silowy w polaczeniu z interwalami to najgorsze z mozliwych rozwiazan w sportach silowych. Ew. mozliwosc widze w zastosowaniu takiego polaczenia w sportach walki czy wytrzymalosciowych, ale wtedy trening bardziej podchodzacy pod crossfit.